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직장인들이 많이 하는 다이어트 방법중 하나가

간헐적 단식이라는 방법이 있습니다.

일정기간동안 아무것도 먹지않는 다이어트 방법인데

최근 이것의 부작용 때문에 많은 분들이 고통을 호소하고있습니다.




간헐적 단식의 문제점은 이 다이어트 방법으 잘못 이해한데서 비롯합니다.

일정기간 아무것도 먹지않으면 그 외의 시간에는 많이 먹더라도 문제없다는 인식입니다.

결국엔 불규칙한 식사를 하는 셈이 되고 평소보다 더 많이 먹게되어

위장에 문제가 생기거나하는 부작용을 겪게 됩니다.



사실 이 간헐적단식 다이어트 방법으로 많은 사람들이

효과를 봤고 많은 분들이 추천하는 방법이긴 하지만

굶는것 보다는 그 기간동안 저칼로리 식단을 짜서

먹는것이 무조건 단식하는것 보다 효과가 좋은 경우도 있습니다.

최대 권장 칼로리를 넘어가지 않고 간헐적 소식을 한다면

간헐적 단식의 단점을 극복할수 있다는 생각입니다.



무엇보다 중요한것은 건강을 지키면서

바람직하게 다이어트를 하는게 아닐까합니다.

규칙적인 식사와 꾸준한 운동 간헐적 소식

이 세가지만으로도 건강하고 생활에 활력을가지면서

다이어트를 할수 있습니다.



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